服食之法
最食人世烟火味的轻盈方
春暖花开，女性脱去厚重的寒衣，换上各色靓丽的春装，自然希望能够展现姣好的身段。春季是万物苏醒的时节，运动健身正其时，此时最先运动，坚持到炎天一定会收到好的效果。再配合平衡的饮食，减肥效果更佳。最主要的是，减肥不可盲目，最幸亏医生指导下举行。天下卫生组织曾提出过康健减肥的标准：不腹泻，不厌食，不乏力，不饥饿，不反弹，皮肤不松懈，每周减体重不可凌驾0.5千克～1千克。
下面推荐两款药膳：
菠菜粥
取菠菜250克洗净，在滚水中烫一下后捞出切段，粳米250克淘净，置锅内，加水煮至半熟时，将菠菜段放入粥中，继续煮，直至成粥，�；�。在粥内放入食盐，适量鸡精调味即可。1顿或分顿趁热佐餐食用。
菠菜养血润燥，可用于血虚，面色惨白，疲倦，乏力，头晕，目暗，大便秘结等症的患者。
桑葚蜜膏
鲜桑葚1000克（或干品300克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩，熬至较稠黏时，加蜂蜜300克，至沸�；�，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以滚水冲化饮用，逐日2次�？勺滩垢紊鲋�，适用于失眠、遗忘、视弱、耳鸣、烦渴、便秘，以及须发早白等症患者。
食用桑葚能起到增强免疫力，耐缺氧，抗疲劳，缓解视疲劳，�；じ卧�，降血糖，降血脂，改善血虚，改善睡眠，增添骨密度，增补肌肤水分，辅助抑制肿瘤生长和延缓朽迈等作用。
本食疗方具有养阴、增液、润燥等功效，可改善或消除阴虚阳亢或阴虚内热的症状。
