养为包管 身心保健
人关于自然并不是无能为力 ，身体的疾病往往是可以很好地预防 ，古板中医以为只要五脏元真(真气)充分 ，营卫通畅(指人的周身内外气血流通) ，则抗病力强 ，则正气存内 ，邪不可干 ，人即能有协调康健 。因些四序养生保健的最基础的宗旨在于“内养正气 ，外慎邪气” 。
一、“内养正气”：
是中医养生的最为基础 ，任何一种中医养生之道的最终目的都是为在保养正气 。保养正气就是要保养机体的精、气、神 。人体诸气得保 ，精和神自然获得充养 ，人体脏腑气血的功效也获得包管 ，即“五脏元真通畅 ，人即安和” 。
二、“外慎邪气”：
是中医所要忠言我们外界的一切都是致病的因子 ，要预防必需要“治未病” ，做到预防疾病、有病早治、生涯要控制等各方面来调摄养生 。
中医以为 ，邪气刚入于人体之表 ，应连忙时治之 ，“勿使九窍闭塞 ，云云则营卫协调” ，病邪就不会由表入里 ，病势也就不会由轻变重而损害正气 ，是养生祛病益寿之妙法 。
所谓的外慎邪气 ，另一所指是对自我的生涯应要重控制 ，忌“贪”字 。如：起居有常 ，不贪睡 ，坚持身体的磨炼 ，做些力所能及的体力劳动 ；衣服妆扮以恬静为宜 ，并凭证天气转变而增减衣物 ，不应天气严寒而保暖太过 ，也不应天热贪凉而少着也罢 ；在饮食上要做到五味适中 ，五谷相配 ，饮食应随四时而变 ，忌贪饮食暴食或偏食 ；在心理康健方面 ，应要注重情操的熏陶 ，坦然地看待事务 ，不以物喜 ，不以己悲 ，优异的心态能够改善身体的状态 ，避免身体及心理疾病的爆发 。
