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运动养生
中华民族的运动养生特色是:以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健运动。古板的运动养生，经由历代养生家的一直总结和增补，逐渐形成了运动肢体、自我推拿以练形，呼吸吐纳、调解鼻息以练气，清静头脑、扫除杂念以练意的保健要领。
医学的生长，为运动养生提供了理论依据、指导原则、生长偏向以及须要限制等，使运动养生向周全、合理的偏向生长。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利枢纽、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑，从而抵达精神兴旺，气血富足，头脑迅速，反应快速，耐力长期，老而不衰。
运动养生，运动是形式，养生是目的。形式无邪多样，且可以自创，只要能够抵达健身的目的即可。
